Atelier : Gestion du stress

Le stress est une réaction physiologique chez l’homme.

C’est la réponse de l’organisme à une demande d’adaptation venant du milieu extérieur .

Le stress survient quand il y a un déséquilibre perçu entre les contraintes imposées par l’environnement et ses ressources propres pour y faire face.

Le stress fait partie de la vie, c’est un moteur d’action.

Ce qui pose problème c’est le stress chronique et ses conséquences associées.
Cet atelier gestion du stress permet de mieux  comprendre les mécanismes du stress, son impact sur le fonctionnement du corps, d’apprendre à préserver son équilibre psycho corporel dans son milieu privé et professionnel.

OBJECTIF

  • Comprendre le stress : fonctionnement et physiologie.
  • Apprendre à gérer son stress et à préserver son énergie.
  • Retrouver le calme, la concentration et l’efficacité au quotidien.
  • Construire sa stratégie personnelle d’ajustement au stress .
  • Optimiser ses ressources dans l’action.

PROGRAMME

  • Le corps et le stress.
  • Les leviers de récupération :sophrologie, hygiène de vie, alimentation…

EN PRATIQUE

  • Lieu :l’atelier du calme  / Intra pour l’entreprise
  • Logistique : Salle calme + Chaises
  • Participants : 6 à 12 personnes
  • Support pédagogique :brochure rappelant les différents exercices  présentés

Prochain atelier : le samedi 19 novembre  2016 de 10h30 à 12h à l’atelier du calme
atelierducalme@hotmail.fr