Atelier : Renforcer sa vigilance

Homme endormi au bureauAtelier gestion des rythmes, renforcer sa concentration et vigilance au travail 

Dans notre société, les rythmes s’accélèrent et le stress qui en résulte provoque des problèmes de sommeil
et de vigilance. Le besoin de méthodes pour se centrer, se concentrer, être vigilant quand il le faut, gérer ses rythmes veille/sommeil est incontournable pour être efficace en conservant un bon équilibre.

Déroulé pédagogique :

  • Identifier les mécanismes veille/sommeil
  • Expérimenter la sieste flash
  • Restaurer la vigilance
  • Préparer son sommeil
  • Apprendre à se recentrer selon les différents temps et contraintes d’une journée
    de travail, pour préparer un prochain rendez vous avec plus de capacité …