Ateliers : Sommeil

Je propose à l’atelier du calme à Strasbourg :

Un atelier mieux vivre son sommeil
Le sommeil est essentiel à notre santé.
C’est notre premier outil de récupération psychique et physique.
Il favorise les apprentissages.

Objectifs 

  • Appréhender et améliorer son hygiène de sommeil
  • Préserver son équilibre au quotidien pour un sommeil récupérateur

Programme :
L’hygiène du sommeil.
Réapprendre à être à l’écoute de son corps ,de son horloge interne.
Pratique d’exercices de sophrologie pour apprendre à se détendre, mais également
se redynamiser, retrouver un bon équilibre de ses rythmes veille/sommeil.